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肥胖是一種慢性發炎？！ 瘦瘦菌一起養起來！ 年輕就肌少怎麼做可以改善？ 王姿允醫師 X 阿銘師來告訴你！ 1:08 導致肥胖的四大因素 3:14 肥胖者VS健康者 腸道菌相哪裡不同？ 4:34 腸道壞菌可能讓你有這些疾病風險 5:51 怎麼讓腸道瘦瘦菌變多？ 7:11 植物性VS動物性 蛋白飲食比例 8:37 各種身型肥胖的根本原因 9:56 肌少症者常見的身體組成 11:07 年輕型肌少如何改善？ 12:18 動植物蛋白質如何搭配？ 13:44 肌少要重訓嗎？ 15:04 胰島素抗性讓你難練肌！ 15:58 抽脂可以減體脂肪嗎？ 17:47 內臟脂肪高飲食要注意這兩點 21:04 肥胖為何是慢性發炎？ 22:44 不同酒對脂肪的影響 24:30 喝酒前的小撇步 25:28 放縱日的頻率 27:08 江湖一點訣 歡迎分享給身邊「想減重、反覆卡重」的親朋好友們！ _ 歡迎大家和阿銘師留言分享你的心得與體驗， 或是任何的建議與疑問，阿銘師都會一個一個看過喔٩(◦`꒳´◦)۶ #減重 #減肥 #高蛋白 #4+2R #腸道菌 #肥胖 #重訓 #營養 #菜單 #蛋白質 #減肥瘦身 #減肥方法 #疼痛 #健康 #養生 #保健 #中醫 #中西醫師黃獻銘 #阿銘師鍼還傳 每週五21:30準時上片，敬請準時收看！ - ●🤍 ●🤍 ●🤍 ● 圖文整理：🤍 ● 王姿允醫師： 🤍 _ ●阿銘師診療分享： 🤍 ●貼近阿銘師這裡：🤍 ●YouTube必須訂閱： 🤍 ● 生氣茶官方FB：🤍 ● 生氣茶：🤍 影片授權請洽： zh27200627🤍zhenhuan.org 合作邀約請聯繫：Nicole Wang nicolewang🤍tvbs.com.tw
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明明體重下降了，但是偏偏肚腩太頑固減不掉？都是因為你的內臟脂肪太多了！內臟脂肪過多會有什麼不良後果呢？我們又應該如何減內臟脂肪，減掉肚腩呢？這期來教你四個動作，每天15分鐘輕鬆減脂，讓腹肌“重見天日”！ ▍推薦影片 局部減脂不存在，如何一邊減脂一邊瘦肚腩？ 🤍 臀部凹陷的根本成因和解決辦法，蜜桃臀怎麼練出來？ 🤍 ▍ 歡迎訂閱【范老師的光頭】YouTube官方頻道 我專攻減脂疑難雜症，跟我走，相信你會知道減不下來只是方法不對 新疆省級健美冠軍 | 國家一級運動員 | 國家二級營養師 #減肥 #減脂 #腹肌 #體脂 #內臟脂肪 #loseweight #減脂 #大體重 #健身 #fitness #workout #健康 #health #卓叔 #范老師
怎麼會這樣！？肥減半天還是一樣胖？ 肥胖分兩種，分清楚你是虛胖還是實胖， 針對問題去處理，效果才會好。 現在跟我一起檢測，教你們快速改善的方法， 瞬間視覺小一號，跟肥胖水腫說掰掰！ - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 老大推薦的產品在這裡！！ 【airweave愛維福-日本空氣編織床寢】 一張好床讓你深度睡眠，對健康真的超重要， 這就是未來陪我10年的床啦！ 連結：🤍 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 票選男第一眼看女生哪裡？胸部不是第一名！腳趾排名超前面？跌破眼鏡！！【77老大】 🤍 胃食道逆流、胃脹氣，喝這個好超快！90%大改善！【77老大】 🤍 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 追蹤facebook : 🤍 追蹤instagram : 🤍 #水腫 #去溼 #減肥 #瘦身 #虛胖 #健康 #中醫
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運動、節食你明明都做了，但為什麼還是一樣胖？ 這一集，老大教你養成易瘦體質 做到這幾招，不只能瘦，還讓你不復胖~~ 佩佩豬們趕快學起來， 讓自己在2022年，劃下美美的句點吧！ - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 168斷食法怎樣做最有效？想要減重效果好3倍，做到這5件事！！【77老大】 🤍 腦膜炎死亡率40%，孩童超危險！冬春傳染期，這幾類人一定要小心！【77老大】 🤍 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 追蹤facebook : 🤍 追蹤instagram : 🤍 #減肥 #瘦身 #易瘦體質 #斷食 #運動 #健康
最近體脂又下降啦，今天就跟大家分享一個時間很短、可以快速有效燃燒全身脂肪的HIIT運動訓練，並且在家或者宿舍都可以隨時隨地做，非常適合冬天不想出門的你！ 最棒的一點是，在運動后的幾天里，都會持續燃燒脂肪，幫你事半功倍地減肥！ 這套燃脂運動很短，非常適合時間有限、壓力大並且不想出門運動的學生黨和上班族。 如果你想減少脂肪，和過去的身材徹底告別，那我相信這期視頻的運動一定能幫到你！ 快保存這個視頻，訂閱我的頻道然後和小夥伴們一起開始堅持打卡運動！ 10 MIN Full Body HIIT Workout to Burn Fat for Beginners! It can be finished anytime and anywhere and it’s friendly for beginners to lose fat! Subscribe ☺︎ 訂閱即瘦 ▶︎ 🤍 Watch More ♡ 別錯過這些視頻 Full Body Exercises | 全身 ♥︎40 MIN Cardio | 40分鐘有氧燃脂運動▶︎ 🤍 ♥︎10 MIN HIIT for Beginners | 10MIN快速燃脂HIIT ▶︎ 🤍 ♥︎20 MIN HIIT with NO JUMPING | 20MIN超有效燃脂(無跳) ▶︎ 🤍 ♥︎ Lose Fat FAST-15 Min HIIT (INTENSE) | 突擊快速燃脂 ▶︎🤍 ♥︎12 Min Cardio Workout During Period (LOW INTENSITY) | 姨妈期運動 ▶︎ 🤍 ♥︎7 MIN Happy Workout | 快樂燃脂操（不傷膝）▶︎ 🤍 Shaping Workouts | 緊致塑形 ♥︎ Sexy Back and Collarbones (Standing Workout)瘦背美背練鎖骨🤍 ♥︎ Standing Abs | 站著瘦肚子馬甲線🤍 ♥︎ Lift Breast | 提升胸型豐胸🤍 ♥︎ Burn Armpit Fat | 消除腋下脂肪bra印🤍 ♥︎ 90 Degree Shoulders and Sexy Back in 1 Month | 美背瘦斜方肌 ▶︎ 🤍 ♥︎ Toned Arms and Get Rid of FLABBT FAT in 1 Month | 站著瘦手臂 ▶︎ 🤍 ♥︎ BUTT and THIGHS Workout (NO JUMPING) | 減假外胯、XO型腳 ▶︎🤍 Stretches | 拉伸 ♥︎ Fix your Postures and Reduce Pain | 久坐人群肩頸放鬆 ▶︎ 🤍 ♥︎ Best Lower Body Stretches - Butt, Thighs, and Calves | 下肢拉伸 ▶︎ 🤍 ♥︎ Full Body Stretches | 全身快速拉伸 ▶︎🤍 碎片時間運動： 邊玩手機邊瘦腿瘦肚子運動🤍 椅子上練馬甲線🤍 治愈時刻： 焦慮和比較，我轉變心態、變自信的方法🤍 關於減肥和自信，我想說🤍 控製食欲和快樂可以共存🤍 Today, I'm going to share with you a short and effective HIIT workout that burns full body fat, which you can do anytime, anywhere. And the best part is that fat continues to burn for days after your workout! This fat burning workout is very short and is perfect for students and office workers who don't have much time or can't get to the gym. If you want to lose fat, I'm sure this workout will help you! LIKE this video and SUBSCRIBE my Channel and let's get started!! Timestamps 01:46 Action List | 動作列表 02:02 Start | 運動開始 12:56 End | 運動結束 Subscribe ☺︎ 訂閱即瘦 ▶︎ 🤍 BGM： 1.Track: Alabia — Seoul June [Audio Library Release] Music provided by Audio Library Plus Watch: youtu.be/21KmIi6FFjA Free Download / Stream: alplus.io/Alabia 2. Track: Blue — Declan DP [Audio Library Release] Music provided by Audio Library Plus Watch: youtu.be/Tu63TwPG0RA Free Download / Stream: alplus.io/Blue 3. Track: New York — Declan DP [Audio Library Release] Music provided by Audio Library Plus Watch: youtu.be/NODdfogvMDY Free Download / Stream: alplus.io/new-york 4. Track: Floral Nights — Artificial.Music [Audio Library Release] Music provided by Audio Library Plus Watch: youtu.be/i1lXEIDTaH4 Free Download / Stream: alplus.io/Floral-Nights
减肥、体重管理是一个大家都关心的永恒话题，也是很多人的千秋大业。本集节目，佩丝会用精辟的内容，丰富的形式为大家展示关于减肥最基本也是最容易被忽视的要点。唯一正确的减肥原则是什么？除了”管住嘴、迈开腿“，我们还需要做什么？心理上的准备和一个长期的管理方式也必不可少。减肥过程中没有魔法，没有捷径，也没有秘密。魔法零食、神奇机器、局部减脂，这些常见的误区和迷思，我们也逐一为你打破。同时，菜单式的操作方法，帮你有路可循，实现自己的运动表现、身材和健康目标。
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今天來聊聊大家最關心的話題，怎樣的減肥方式，能夠瘦最快？ 兩個禮拜臀圍減少8公分，有可能嗎？ 兩個禮拜就瘦4公斤，有可能嗎？ 很難瘦的臉跟肚子，到底要怎麼瘦？ 這次的影片整理了我試過的方法中，4種瘦最快的減肥方式，如果你想要短期快速減掉一些體重，趕快來看這支片，筆記一下。 Blog：🤍 FB：🤍 instagram：poppyoh17 個人品牌：🤍 以下為本集重點節錄： 0:58 視覺上瘦最快的方法 2:11 兩個禮拜臀圍減少8公分？！ 4:38 慢跑減肥缺點 4:55 無法低醣低碳飲食？先試這個飲食法！ 6:12 兩個禮拜瘦了4公斤 7:19 水煮蛋飲食法 8:50 瘦臉瘦肚子非常有效的減肥法 #波痞 #棉花糖減肥相談室 #微胖生存學 #減肥 #減重 #減脂 #斷醣 #減醣 #生酮 #有氧運動 #慢跑 #瘦大腿 #瘦臉 #瘦小腹
很多人都以为自己瘦了肯定更好看，但其实脸上的脂肪可以修饰掉一些骨骼问题，太瘦反而可能会把这些问题凸显出来。今天这个视频就来聊聊，你到底需不需要减肥： 1.什么人瘦了反而不好看？ 2.什么人减肥就能有大逆袭？ 3.你的风格需要减肥吗？
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